Préparer sa peau avant les vacances : 5 gestes simples pour rayonner dès le premier jour

85 % des voyageurs se sentent « mal à l’aise » dans leur peau durant les premiers jours de vacances, selon une étude européenne sur le bien-être en voyage. Teint terne, tiraillements, coups de soleil dès l’arrivée : la peau accuse le coup du stress, de la sédentarité et des routines négligées. Pourquoi attendre les premiers rayons pour prendre soin de soi ? Ce guide propose cinq gestes ciblés pour sublimer l’épiderme avant même de faire sa valise – et rayonner dès les premières heures sous le soleil.

Exfolier pour retrouver l’éclat naturel de la peau

Trop souvent négligé, le gommage est pourtant la première étape pour redonner vie à une peau fatiguée. En éliminant les cellules mortes qui ternissent le teint, l’exfoliation prépare l’épiderme à mieux absorber les soins, tout en affinant le grain de peau. Une à deux fois par semaine, il suffit de masser doucement un gommage adapté – mécanique ou enzymatique – sur peau humide pour réveiller l’éclat du visage, du cou, mais aussi des jambes ou des bras, souvent oubliés. Pour celles et ceux qui souhaitent afficher un teint déjà doré à l’arrivée, il est aussi possible de faire des UV en institut avant le départ, à condition de respecter les précautions d’usage. Un léger hâle peut lisser visuellement le teint, mais il ne dispense jamais d’une bonne protection solaire.

Hydrater intensément pour renforcer la barrière cutanée

La déshydratation est l’ennemie numéro un de la peau en été. Avant même le départ, il faut anticiper ce stress en renforçant les réserves en eau de l’épiderme. Un sérum à l’acide hyaluronique, appliqué matin et soir, permet de retenir l’humidité dans les couches profondes. Suivi d’une crème nourrissante, ce duo crée une véritable barrière contre les agressions extérieures : vent, sel, chlore ou climatisation.

Boire davantage est tout aussi crucial. Une belle peau se construit aussi de l’intérieur. Intégrez dans votre routine des infusions drainantes, de l’eau citronnée ou des fruits riches en eau comme le concombre ou la pastèque.

Adapter son alimentation pour nourrir la peau de l’intérieur

L’assiette est l’un des soins les plus efficaces… et souvent le plus oublié. Une peau lumineuse commence dans l’intestin. En amont des vacances, il est judicieux d’augmenter la consommation de bons gras : oméga-3, huile de lin, noix, poissons gras. Ces nutriments renforcent la souplesse de la peau et préviennent la déshydratation.

Les antioxydants sont tout aussi essentiels. Carottes, patates douces, abricots ou mangue préparent naturellement la peau à l’exposition au soleil, grâce à leur richesse en bêta-carotène. Le zinc et le sélénium, eux, luttent contre l’inflammation et les imperfections.

Miser sur des soins ciblés pendant la nuit

La nuit est une fenêtre de régénération. C’est le moment où les cellules se renouvellent, où les tissus se réparent, où la peau respire. Utiliser un masque de nuit, une huile réparatrice ou un soin enrichi en rétinol permet de renforcer ce processus naturel. Résultat : une peau reposée, plus lumineuse, plus résistante.

Les textures riches ne doivent pas faire peur – tant qu’elles sont appliquées avec modération. Trois gouttes d’huile suffisent. L’objectif n’est pas de saturer la peau, mais de l’accompagner dans sa reconstruction.

Éviter les pièges de dernière minute

À l’approche du départ, la tentation est grande d’accélérer les routines, de multiplier les soins, de « rattraper » ce qui aurait dû être fait plus tôt. Mauvaise idée. Changer brusquement de produits, exfolier trop souvent, ou tenter des soins agressifs peut provoquer des réactions – boutons, rougeurs, sécheresse – qui ruinent l’effet recherché.

Le mieux reste l’ennemi du bien. Gardez une routine simple, cohérente, progressive. Privilégiez les gestes qui apaisent et les actifs que votre peau connaît déjà.