Les barres énergétiques sont des barres conçues pour aider les athlètes à mieux performer dans leur domaine sportif. Cependant, à ne pas confondre avec les barres de céréales qui n’apportent pas l’apport nécessaire pour bien performer en sport. Il ne faut pas non plus les confondre avec les barres protéinées qui apportent principalement des protéines et une petite quantité d’ hyper protéiné.  Ce dernier est le carburant de vos efforts. Manger pendant et après l’exercice est important, tout comme manger des solides pendant un exercice particulier. Regardons ce qu’est une barre énergétique. 

Qu’est-ce qu’une barre énergétique ?

Les barres énergétiques sont des aliments solides dont le but est de fournir un substrat énergétique pour maintenir au maximum les réserves de glycogène. Elle contient du Sodium, du Magnésium, du Zinc, des BCAA, des Vitamines C ou E, B1, B3 (Niacine). Le dosage est important et peut prouver l’efficacité de ceux-ci comme revendiqué. Une comparaison de barres est faite. Vous pouvez donc choisir en fonction de la qualité, du prix ou du rapport qualité-prix. Cependant, il y a d’autres informations que nous devons savoir sur son propos. Par exemple, améliorer votre compétence en sport et votre santé générale, vous pouvez consommer de la barre énergétique à base de souchet  avant et après vos activités sportifs.

Pourquoi consommer une barre énergétique ?

Jusqu’ici dans le premier paragraphe, une boisson énergisante est un aliment solide destiné à fournir un substrat énergétique dans l’organisme. Pourquoi un apport énergétique externe était-il nécessaire (en résumé, un repas quotidien fournit de l’énergie pour une heure d’exercice, mais pas assez ensuite) ? Il en va de même pour les barres énergétiques, qui sont des formes. Pour certaines personnes, les barres énergétiques sont un complément idéal aux boissons énergisantes ! Leur principal objectif est d’apporter de la fermeté et de modifier la saveur. Pour nous accompagner dans notre sport, grâce aux composants qui le composent, nous pouvons avoir l’énergie dont nous avons besoin pour rester forts et énergisés tout au long de la journée. 

Faut-il consommer une barre énergétique ou boisson énergétique ?

Si votre question est : « Barres énergétiques et boissons énergisantes ? », la réponse aurait été oui, mais à ceux qui l’ont demandé. Pour certains, un bidon reconstitué de 500 ml contient bien plus de glucides qu’une seule barre énergétique, les boissons énergisantes devraient continuer d’être la principale source de de l’énergie pour la bonne et simple raison qu’ils apportent des vitamines, des minéraux (n’oubliez pas la discussion dans le paragraphe suivant). , pour les minéraux c’est encore plus compliqué ! Alors je prends le poids de l’ingrédient le moins bien noté dans ma boisson comparer et combiner les ingrédients avec la note la plus élevée dans la comparaison de barres… et ce n’est pas si facile Pourtant, ce débat sur la quantité d’ingrédients actifs ajoutés pour la digestibilité signifie que les boissons énergisantes doivent continuer à être votre principal contributeur.

En conclusion, elles sont nécessaires pour notre santé surtout si on est sportif ou pas. Pour terminer voici des petites astuces que vous devez noter pour l’utilisation de ces barres énergisantes.  Les barres énergétiques doivent être bien mâchées et consommées en petits morceaux. Et prendre une gorgée pour bien avaler le tout.